不惑にして、おばさんに悩む。

40代になると、ホルモンのバランスが乱れ、疲れや腰痛、頭痛など、今までになかった不調が出ることは誰にでもあることですが、病院で検査しても異常なし。でもどうすればいいかわからない…ということはありませんか？ 病気にならないために行うことを「未病」といいますが、薬に頼らず健康を保つためにできるセルフケアを10コ紹介します。

オリエンタルムーン

40代からのナチュラルライフ

プレ更年期は35歳から始まると知っていますか？４０歳を過ぎたら激しい運動はエネルギーを消耗させてしまい逆効果。身体をケアすることで、コンディションが整って気持ちも安定します。今日は、私が試して効果のあった漢方、食事＋体重管理アプリ、ヨガの３つのことを紹介します。私はこれらのおかげで更年期かな？と思われる日々にちょっとした体調不良（頭痛、疲れやすい、冷え）などを緩和することができました。

オリエンタルムーン

40代からのナチュラルライフ

  女性への施術を続けて20年あまりですが、「体形を改善したい」というご要望が増えたこともあり、この６年ほどは体形改善に特化するようになりました。 私は柔道整…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

  寒くなると体重が増えてしまう。 この毎年訪れる悲しい現実に直面すると、「寒くなると体の動きが悪くなるしおいしいものをたくさん食べるから“正月太り”は仕方な…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

「やせにくくなった、太りやすい体質と感じる方は、これをしよう！」 というテーマで２回に渡りお伝えしましたが、 「１日２リットルなんて無理！」という声や大きなペ…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

「やせにくくなった」「太りやすい体質」と嘆く人は、まず「これ」をしよう❗️（続き） 前回は水分補給がいかに大事かをお伝えしました。 水分補給をおろそかにしてい…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

 「勝手に体重が増えた」と嘆く、当院に通ってくださっている50代後半の患者さまのお話しです。 施術を受けにいらしたきっかけは「右のお尻が痛い」というものでした…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

「小学５年生のころから体重が増え始めた」とおっしゃる患者さまのお話です。 実家が飲食関係で両親ともお店に出ているため、お腹が空いても困らないようにとパンとカッ…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

体重、体型でお悩みの女性は【肩こり】の方が多いのです❗️ あまりにも多いので、数えてみますと・・・90.6%の方が、肩に関する症状をお持ちでした😱（100人…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

「もともと運動が苦手で…」 「忙しくて運動の時間がつくれない」 「3日坊主なんです。1日目は、本気で続けようと思っているんですが」 「やせるために何かしている…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

 つまむと確かに脂肪がしっかり詰まっていて、椅子に座ればいっそう太く見える。 「この太もも、どうにかならないの？」 私も何度こう思ったかわかりませんが、思って…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

ふくらはぎには「ヒラメ筋」という筋肉があります。今日、紹介したい脂肪燃焼に優れたミトコンドリア筋です。 その名の通り、魚のヒラメのような形でふくらはぎのししゃ…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

にほんブログ村  「肩こりは、もう当たり前」「いつのころからか腰痛とお友達に」「少し無理をするだけで、どこかが痛くなる」 関節が動きにくくなると、このような状…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

にほんブログ村   「食事は変えていない、むしろ以前より気をつけているのに体重が増加し続けている」「お腹まわりばかりサイズが変わってしまった」 でも… 「運動…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

にほんブログ村 患者さまから「体重が増えてぜんぜん減らなくなった」のきっかけとして伺う話の一つに、「妊娠・出産」があります。 独身時代と産後では時間の使い方が…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

にほんブログ村  コロナ禍での感染予防対策でもはやマスク着用が当たり前の世の中になりました。緊急事態宣言やまん延防止措置が明けてもこの流れは続きそうですね。 …

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

にほんブログ村  「左のお尻、股関節のところが痛いんです」予約の際にこう仰り、来院された50代の女性。 長時間座っていると、立ち上がる時に「イテテテ」となり長…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

にほんブログ村  ウエストサイズ−10㎝に成功した患者さまから 「痩せると、服って、いつまでもキレイな形のままですね」というお話を伺いました。 お腹や太ももま…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

にほんブログ村肩こりでお悩みの患者様からご相談がありました。 こりの症状はとても頑固でマッサージを受けるときは「強押し」を希望し、「硬すぎる」と言われ続けてき…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

にほんブログ村 腰の筋肉は硬いけどお腹はぷよぷよ 腰痛を長く患ってらっしゃる患者さまによく見られる状態です。 胴体を「支える」と「動かす」にお腹の筋肉が使われ…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

にほんブログ村  もうそろそろ起きる時間が近づいてきたな布団の中でウトウトしながら うーん、と伸びをすると イテテテ！！ 足が、つった！ ちょうど、気持ちよく…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

にほんブログ村 「朝起きて歩き出すと、かかとが痛いんです」「歩いていると、だんだん足の裏が痛くなってきます」 というご相談を受けました。 足を着くと痛くて、離…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

にほんブログ村 「朝起きて歩き出すと、かかとが痛いんです」「歩いていると、だんだん足の裏が痛くなってきます」 というご相談を受けました。 足を着くと痛くて、離…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

 「どうか頑張っている身体に気づいて欲しい」「もう充分に頑張っていますよ」とお伝えした50歳、女性の患者様の話です。 「首が回らなくなったんです。動かそうとす…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

にほんブログ村 多くの人から体型の悩みや、体重の相談を受けていますがその中に過酷な食事制限をしていた患者様がいました。 30代後半の女性で2人目の子供を授かっ…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

にほんブログ村 体重増加を食い止めるには筋肉によるエネルギー消費量を増やすことが効果的というのはみなさんもよくご存じですよね。今回は、エネルギー消費量がものす…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

ふくらはぎに驚くほど脂肪燃焼効果が高い筋肉があることをご存知でしょうか。 まず筋肉は、大きく分けると2種類あります。 ① 白い筋肉（パワー系）ダンベルを持ち上…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

にほんブログ村  トイレに座るとするっと便が出てスッキリ🚽✨ これが毎日、続くとしたら爽快ですよね😊（便秘の女性が大多数と聞いたので）1日に1〜2回の排便…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

🏆ブログ村ランキングNo.1達成「産後ダイエット」🏆にほんブログ村にほんブログ村  体重計に乗る時の独特の緊張感なんとも言えないですね。 予想外に減ってい…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

毎日のように、ダイエットや体重管理でお悩みの女性と相談、施術、指導、LINEをしまくっています。これが、私の生活の一部です。体重が減らなくて諦めていた方の体重…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

なぜ同じものを食べてるのに太る人と太らない人がいるのか？🤔 そんなに食べているわけでもないのに、体重が増える・・・😲 あの人の方が食べているのに私の方が太…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

年齢を重ねるごとに色んな自分が居ることに気付きます。子供の頃はありのまま〜っ✨だったかもしれませんが経験を積み立場も、人間関係も変わるにつれその場、その場に合…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

「食べる罪悪感」これはダイエットをしている方にとって大きなストレスとなります😭過去に、脳梗塞の影響で1日の大半をベッドで生活をしている方のリハビリを担当して…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

何もしなくてもスマートな方と何もしていないのに体重が増える方この違いは何なのでしょうか。例え、同じものを食べていたとしてもこの現象は起こります🍚身体を動かす…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

ダイエットを何度も繰り返している患者様のお話👩‍🦰👇👇👇「私、糖質制限ダイエット以前にやってみて体重が3kgも落ちたんです。え？今ですか？今は効いて…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

ゴールデンウィーク中家の掃除を、せっせとしていると懐かしい写真が出てきました。純白のウェディングドレスの女性と私のツーショット花嫁さんは、とても美しい。私の担…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

デジタルの数字が振れて50.1⁉️ 50.0止まった数字は49.9‼️念のため、もう一回、体重計の電源を入れ直して乗ってみたやっぱり49.9‼️と、体重計の数…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

ガウチョパンツよ、さようなら❗️今年は、タックパンツで攻めます‼️前回は関節の動きの話をしましたが、何やら難しそうと思われたかもしれません🤔じつは…関節の動…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

自分の体のことが好きになってきたと、言っていただきました❤️食事を我慢しても運動しても思うように痩せなくていつしか、鏡を見ることを疎かにして体重は、無法地帯に…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

街の女性ファッションアンクルパンツ✖️サンダル👡タックパンツ✖️パンプス🥿で、「足首見せ」が今年は多いです👀✨足首がキレイになることでトレンドの洋服を着…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

ズボンのウエストボタンが止まらないならまだしもその手前の、脚を通す段階でズボンが裂けるなんて、、、👖こんな産後太りでお悩みだった患者様のお話✨こちらの女性一…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

どうして、お腹は太りやすいのでしょうか？！① ダブル脂肪‼️女性のお腹まわりは、皮下脂肪➕内臓脂肪が存在しダブルで脂肪が溜まっていきます。②骨がない‼️ウエス…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

前回は、どうしてお腹って、太りやすいの？？について、お話しました😊たまった脂肪貯金は効率良く引き出していきたいものです✨😁脂肪貯金を引き出すって❓❓👇お…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

雨の合間に子供と公園に行き🌱👦🧒遊んでいる様子を見ていました🏃‍♂️🏃‍♀️手足を、大きく動かして汗を流しながら公園中を走り回っています😊　ふと公…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

にほんブログ村  これは、55歳の女性患者様が今より10kg以上体が重かったときのエピソードです。――――――――――――――――――――――――――店員「お…

今村匡子

「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

少し前、日本のバラエティ番組で、人気の占い師たちが、タレントたちの未来を占っていた。「占いねぇ・・・」「25年前」と殴り書きされた頭の中の引き出しが、パカーん…

NUTS

気まま＊そのまま＊ありのまま

誰にでも、人には恥ずかしい思いをした経験のひとつやふたつはあるものだ。私の場合、両手あっても足りないが、去年やらかしたあの「赤っ恥」は、私の中のトップ３に入る…

NUTS

気まま＊そのまま＊ありのまま

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こっこ

生活がピーピーな、貧乏なおばさんの奮闘記