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50代を考え暮らす

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50代を考え暮らす
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50代を考え暮らす
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50代を舐めんじゃない。元気一杯の大人50代の考えや思い、毎日の暮らしをお願いします。
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50代を考え暮らすの記事

1件〜50件

  • 可愛いタイプじゃないけれど
    2021/09/28 22:28
    可愛いタイプじゃないけれど

    ご訪問ありがとうございます9月の終わりは結婚記念日昨年の9月 結婚記念日を前にした心境を書いた記事ですが初心を忘れないように?再掲してみますよろしければ お付き合いくださいませ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・20代会社員だった頃、自分の机の近くに同年代の男性がいたちょいポチャ体型だったのでPさんとしておく。Pさんは口癖のように「彼女が欲しいなぁ」と言っていた知らんがなと思ったけど、ひとり言...

    raffine

    好きなもの、お茶と書店と大人服

  • 【九星氣学で読み解く】どうなる?自民党総裁選
    2021/09/28 22:24
    【九星氣学で読み解く】どうなる?自民党総裁選

    緊急事態宣言が全国で解除されるというニュースよりも ニュースで話題になっているのは いよいよ明日、投開票を迎える自民党総裁選挙  前回のブログでは候補者さんの…

    児島真奈美

    ☆理想の未来を見つける手書きラボ☆筆跡診断士x方眼ノートトレーナー 児島真奈美

  • ワクチンを打たないと判断した理由(わけ)
    2021/09/28 21:34
    ワクチンを打たないと判断した理由(わけ)

    ワクチンを打たない理由を最近聞かれることが多いので、書いちゃいました。 簡単に言えば、国に判断をゆだねるとワクチン肯定 ワクチン製造メーカーの正式文書である添付文書を読んで自分で判断するとワクチン反対 になると個人的には勝手に思っています

    糀くん

    糀くんのやっぱり健康が一番!!

  • 9月28日。今日のこと。昨日の晩ごはん。
    2021/09/28 19:29
    9月28日。今日のこと。昨日の晩ごはん。

    おはようございます♪今日は曇っています。明け方は雨の音がしていてまだアスファルトが濡れています。昨日は娘、夜9時半頃に帰宅。鍋と言うか、野菜を煮込んでおきました。うどんも入れます。うひゃー、なんか美味しそうじゃない💦おネギぐらい散らせば良かったです。今日

    メイ

    うちごもりDIARY

  • 今日は乳腺クリニックの受診日
    2021/09/28 10:36
    今日は乳腺クリニックの受診日

    今日もいいお天気~朝起きてヨガをするとき思わず、、、『寒ッ』。。。確実に季節はすすんでいます今日は名古屋の乳腺クリニックの受診日8月からはがんセンターではなく地域連携先の乳腺クリニックにお世話になっていますあッがんセンターともご縁が切れたわけではなく。。。来年6月にはまた受診ですちなみに乳腺クリニックは前回お初受診で。。。今回2回目です  その時のブログはこちら前回は主導権が主治医のせんせいで。。...

    マダムゆか

    マダムゆかのSecondライフ♪

  • 足に年齢が出る50代
    2021/09/28 09:41
    足に年齢が出る50代

    年をとってくると首に年齢が出ると言いますが、足にも年齢が出てくるなあと気づきました。

    LIU

    アラフィフLIUの絵しごと日記

  • Welcome to Tokyo
    2021/09/27 20:12
    Welcome to Tokyo

    お立ち寄りいただき、ありがとうございます。 今日はもっと晴れるのかと思っていました。でも、ちょこっと晴れ間が出たかと思うとすぐに曇ってしまって…。お洗濯物も、完全に乾いたのかどうか何度も確かめてしまいましたよ。台風も近づ ...

    Camomille

    いろどりのおと

  • 50代のうちに習慣にして良かったこと
    2021/09/27 19:16
    50代のうちに習慣にして良かったこと

    50代のうちに習慣にして良かった2つのこと●複雑にせず、簡単に考える習慣●良いと思ったら、すぐやってみる習慣50代のうちに習慣にして良かったと思うのは、この2つのことです。先日の私の記事に、読者さんからメールをいただきました。さっそく片付けてみました!という内容でした。ブログに書いたことをすぐ実践してくださるのは、ブロガーとしてとても嬉しいことです。ありがとうございました。「すぐやる人が、出来る人」いただ...

    原田さよ

    さよのシンプルライフブログ

  • 初めての “ヴィーガンサラダ“  表参道の THE_B
    2021/09/27 18:40
    初めての “ヴィーガンサラダ“  表参道の THE_B

    ​最近の食生活、 姉の影響で無添加にこだわるようになってきました! 一日三回の食事。 何を選んで 何を食べるか とても大切なことですよね。 以前からなんとなく耳にしていた “ヴィーガン“ 私の周り

    soro

    ここちよい時間

  • ホットクックでポタージュを作る。わが家のお気に入りは・・・
    2021/09/27 18:40
    ホットクックでポタージュを作る。わが家のお気に入りは・・・

    ホットクックがわが家に仲間入りして2ヶ月が過ぎました。(過去記事→​★​) 一番最初に作ったのがポタージュでした。 出来上がりました! さぁ、何のポタージュでしょう・・・

    soro

    ここちよい時間

  • 再びの救急搬送と入院
    2021/09/27 17:02
    再びの救急搬送と入院

    お立ち寄りいただき、ありがとうございます。 昨日は、母からのヘルプ要請に応じて、電話から40分で家を出ました。自分の準備をし、次男に手伝ってもらいながらお洗濯物を干し、本当にバタバタでした。それでも実家に着いたのは11時 ...

    Camomille

    いろどりのおと

  • 安否確認
    2021/09/27 16:15
    安否確認

    家事終わり!夫は仕事(夜勤)へひとり時間をゆっくりしたくてフルスピードで家事を済ませた(ㅅ´ ˘ `)♡母は週3回お弁当を頼んでるんだけど配達してくれてる...

    ao

    leisurely life / 再婚夫婦の日常

  • 熟したゴーヤ
    2021/09/27 15:35
    熟したゴーヤ

    昨日1日中降った雨は朝起きたらすっかりあがってまた爽やかな秋晴れお庭では残り2本になったゴーヤが。。。また熟して黄色くなってきていますちょっと放置しているとあっと言う間に熟してしまいますでもこの熟したゴーヤは柔らかく苦みもかなりおさえられているので生のままサラダにして食べるのも案外美味しい生のゴーヤ。。。ツナとマヨネーズ&だし醤油で和えて子どもの頃にはその存在すら知らなかったゴーヤ今はゴーヤチャン...

    マダムゆか

    マダムゆかのSecondライフ♪

  • 「結果」がいつ実現するかは『運次第』、「行動」がいつ実現するかは『自分次第』
    2021/09/27 15:31
    「結果」がいつ実現するかは『運次第』、「行動」がいつ実現するかは『自分次第』

    「結果」がいつ実現するかは、コントロールできません。しかし、「行動」であれば、いつ実現するかを自分でコントロールすることができます。「結果」は、「向かう先」でしかありません。どこに向けての行動であるのかを指し示す「方向性」であり「コンパス」

    言の葉

    たいせつなこと

  • ジャムビンを処分
    2021/09/27 14:53
    ジャムビンを処分

    こんにちは、ゆずみかんです。 明日は燃えないゴミの日。ビンや陶器、電球などを捨てる日です。 今回ビン類はたくさんあるけど、陶器類はないかな~。最近結構捨てているので食器類は捨てるものがなかったんですが、ジャムビンを見てみたら結構たまってまし

    ゆずみかん

    暮らしを整えてシンプルな生活がしたい

  • 50代 年に一度の健康診断
    2021/09/27 13:23
    50代 年に一度の健康診断

    入浴介助はダイエットにはならないらしい

    ミカタ

    ミカタのシンプルスタイル

  • 映画『劇場版「鬼滅の刃」無限列車編』テレビ放送 感想
    2021/09/27 12:41
    映画『劇場版「鬼滅の刃」無限列車編』テレビ放送 感想

    待望の映画、テレビ放送しましたね。短期間のうちに40人以上が行方不明になったという無限列車に乗り込んだ鬼殺隊員の竈門炭治郎・我妻善逸・嘴平伊之助と、炭治郎の妹・禰豆子は、その列車の中で炎柱・煉獄杏寿郎と合流し、鬼に立ち向かう。ホームページから引用しました。

    miyukon

    miyukonの気ままなブログ

  • 容姿イジリと多様性/米原万里を読む/疫学入門
    2021/09/27 12:14
    容姿イジリと多様性/米原万里を読む/疫学入門

    小室圭氏のNYでの姿に「ロン毛」と世間がザワついた。これは容姿イジリではないか、という声が上がりー/米原万里の『嘘つきアーニャの真っ赤な真実』を読む。素晴らしき批評眼、すでに故人なのが残念/専門家の独自の見解はもういい。それよりも疫学的情報を。の3本です。

    淀川コーエン

    まんざらでもない日記

  • 人生初のぎっくり腰になったのはコロナ禍の運動不足も一因。予防策、始めます。
    2021/09/27 10:39
  • ふとんを夏仕様から秋仕様へ。季節の変わり目の家事
    2021/09/27 08:25
    ふとんを夏仕様から秋仕様へ。季節の変わり目の家事

    主人が「そろそろ掛ふとんを分厚いものにしてくれないか」と言い出したので 交換することに。秋分が終わったらすっかり秋ですも

    ことりんご

    ゆるはぴ

  • スマホの使用時間を減らしたい!なのでネットの漫画の閲覧時間をまず減らす!
    2021/09/27 08:07
    スマホの使用時間を減らしたい!なのでネットの漫画の閲覧時間をまず減らす!

    スマホの使用時間が1日2、3時間も!これから気をつけたいです。

    LIU

    アラフィフLIUの絵しごと日記

  • 『余命一年、男をかう』(吉川トリコ)を読む
    2021/09/26 21:38
    『余命一年、男をかう』(吉川トリコ)を読む

    どうも、tamaminaoです。 家の中の本溜まりが激しく、部屋が荒れています。そのため「ハードカバーは図書館で借りる」という掟を自分に課していたのですが、新しい本はなかなか来ないし、自分の読みたい本が入るとも限らない。結局は今回も読みたい欲に負けて購入してしまいました。私の好きな作家、吉川トリコさんの『余命一年、男をかう』(講談社)です。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c…

    tamaminao

    50代から始めるブログ

  • 今年のインナーもベルメゾンホットコット ミニハイネックは肩こり&首こりしにくい
    2021/09/26 21:34
    今年のインナーもベルメゾンホットコット ミニハイネックは肩こり&首こりしにくい

    ハイネックが首・肩こりの原因になったと記事に書いたのが三年前。それ以来寒くなるとなるべく首周りに触れない緩いモノやスタンドネック・ボトルネック系のモノを探して着るようにしています。

    グリコール・グリコ

    50からのコンパクトな暮らし

  • コラントッテネックレス アラン クレスト 違い
    2021/09/26 16:21
    コラントッテネックレス アラン クレスト 違い

    磁気ネックレス コランテットテレビCMではフィギュアスケートの宇野昌磨選手が華麗なスケートを披露していますが契約選手の中には卓球の伊藤美誠選手も起用されているようです。宇野選手が着けているネックレスがコラントッテ アランここではコラントッテネックレスのアランと少しお値段の安いクレストの違いをまとめています。コラントッテネックレスのご購入を検討している方は参考にしてください。コラントッテ 効果肩・首の...

    なんでも屋 通信販売 ネットショッピング

    なんでも屋 通信販売 ネットショッピング

  • 親ガチャ
    2021/09/26 16:00
    親ガチャ

    どんな事件でも被害者は気の毒。でも、子供が犠牲になる事件が一番つらい。とくに虐待のニュースなど見てられなくてチャンネル変える。(-.-)最近、親ガチャという言葉をよく聞きます。生まれた環境で ほぼ人生が決まってしまう。金銭的なことだけじゃなくて外見とか、知能、一般常識まで。でもまぁ、それを言い訳にしたくないですよね。何を「幸せ」と呼ぶか、わかりませんから。あと、生まれた国ガチャ、同僚、隣人ガチャとかもあ...

    紫陽花

    フォト*ある暮らし

  • 発行会社を統一してクレジットカードの管理がラクチンに
    2021/09/26 16:00
    発行会社を統一してクレジットカードの管理がラクチンに

    何十年かぶりにクレジットカードを新しく作成しました。現在所有しているものは3枚。1. 三井住友(VISA)--自分名義2. イオンカード(Master)--自分名義3. 三菱UFJ NICOS(VISA)--夫の家族カード1.は就職して1年

    LEE

    B_type

  • 時間のつかい方改革はじめますッ
    2021/09/26 15:08
    時間のつかい方改革はじめますッ

    今日は朝から雨半袖&裸足では寒く思わずカーディガンを羽織りました昨日は30℃越えだったのに、、、、、一日一日。。。やろうと思っていることも日延ばしでいったいわたしは何に時間を費やしているのかしらちなみに2019年2月のブログに1日の時間配分を載せていました昨年3月。。お仕事(週4日ですが)を辞めたりスポーツジムを退会したりしましたそれに伴い通勤時間やスポーツジムへの往復時間もなくなった。。。のに昨年...

    マダムゆか

    マダムゆかのSecondライフ♪

  • サツマイモのマフィンを焼きました
    2021/09/26 12:30
    サツマイモのマフィンを焼きました

    こんにちは、ゆずみかんです。 サツマイモのマフィンを焼きました 作ったのは今日じゃなくて昨日です。そう、昨日ぐだぐだだったのに、作ってしまったんです。 ゆっくりしていられないこの性格、ほんとどうしようもない(>_<) 実はサツマ

    ゆずみかん

    暮らしを整えてシンプルな生活がしたい

  • 八方塞がりな状況
    2021/09/26 10:25
    八方塞がりな状況

    お立ち寄りくださり、ありがとうございます。 今、実家に向かう電車に乗っています。 今朝9時前に電話があり、母が昨夜また転倒して今度は股関節が痛くて歩けないという話。 あれだけ私が行くのをためらっていたのに、今日来て欲しい ...

    Camomille

    いろどりのおと

  • 被ってすっぽりサロペット大好き 2021秋冬の家事服
    2021/09/26 09:37
    被ってすっぽりサロペット大好き 2021秋冬の家事服

    基本、筒状のものにからだを覆われたい派のオバハンです。家事服はすっぽり系が好き。ジャンパースカートやサロペットが大好きです。ヘビロテ家事服をアップデートしました。

    グリコール・グリコ

    50からのコンパクトな暮らし

  • 何事もだけど、介護も一生懸命頑張りすぎないことが大事!
    2021/09/26 08:50
    何事もだけど、介護も一生懸命頑張りすぎないことが大事!

    日本人の特性なのかもしれませんが、ついつい100点満点を目指していしまいます。生活全般においてもそうですが、特に介護は50点60点を目指すくらいでいいのではないでしょうか。

    LIU

    アラフィフLIUの絵しごと日記

  • Paradiso 海も遠い山も見渡せる天上の宿、シビッリーニ山脈
    2021/09/26 00:45
    Paradiso 海も遠い山も見渡せる天上の宿、シビッリーニ山脈

     木曜・金曜はいつになく空が遠くまで晴れ渡り、宿泊したマルケ州側のシビッリーニ山脈の山小屋からは、アブルッツォ州グラン・サッソの最高峰、コルノ・グランデが...

    なおこ

    イタリア写真草子 - Fotoblog da Perugia

  • 私の暮らし。今朝の台所。今日のお弁当。。
    2021/09/25 22:04
    私の暮らし。今朝の台所。今日のお弁当。。

    今朝もお弁当作りました。またまた豚玉子焼き。ジャーマンポテト。チラリと奥に見えてるのは朝用のおにぎりです。見ます?見せますよ~。こんなおかずでもこれだけキッチン散らかります。(⌒▽⌒)アハハ!~。今日は丸わっぱ。三つのアルミカップを入れて、豚玉子、ジャーマン

    メイ

    うちごもりDIARY

  • 「むしろ、考える家事」って…?
    2021/09/25 20:51
    「むしろ、考える家事」って…?

    良い意味で予想とは違った内容でした。むしろ、考える家事著者 : 山崎ナオコーラKADOKAWA発売日 : 2021-03-18ブクログでレビューを見る»「頭を使って家事を効率化しよう!」 とか 「掃除・料理は化学だ!」 のような家事指南本で

    LEE

    B_type

  • 56歳ひきこもり主婦パート始めて3ヶ月&年下夫久しぶりのお給料♪
    2021/09/25 18:42
    56歳ひきこもり主婦パート始めて3ヶ月&年下夫久しぶりのお給料♪

    こんばんは♪ 今日はパート終わって1時間位して病院へ パートに出かける時は肌寒く・・・帰りは汗だく パート始めて3ヶ月が経った。何とか頑張った! 血液検査と体…

    ともママ♪

    年上妻ともブログ

  • 荷物の搬出完了!
    2021/09/25 17:53
    荷物の搬出完了!

    お立ち寄りいただき、ありがとうございます。 昨日までの暑さはどこへやら、ひんやりと涼しい東京です。一日中鈍色の曇り空、こんな日は気分も引きずられて沈みがち…なのですけれど、今の我が家はそんなことを言っている場合ではなく。 ...

    Camomille

    いろどりのおと

  • 多肉植物のリース完成ッ!
    2021/09/25 14:47
    多肉植物のリース完成ッ!

    気温は30℃を超えましたが今日も爽やかないいお天気お庭で先日作った多肉植物のリースのお直しをちなみに先日重い腰をあげ多肉植物のリースを作った時のブログはこちら重い腰をあげました昨日は中秋の名月。。。残念ながらお天気が悪くて見ることができませんでした昨日の夕方からお天気下り坂やっと重い。。重ぉ~い腰をあげて昨日夕方多肉植物たちの植え替えをしました以前のブログに書き準備中だった容器にも。。。100円シ...

    マダムゆか

    マダムゆかのSecondライフ♪

  • 今日はぐだぐだ 
    2021/09/25 14:05
    今日はぐだぐだ 

    こんにちは、ゆずみかんです。 今日は目覚めたときに「やばい」と思ったくらい体がぐだぐだです⤵ でも起きない訳にはいかないので起きて、洗濯機回して、朝食の準備をして、洗濯干して、掃除機掛けて。。。 一通りの家事はこなしましたが、

    ゆずみかん

    暮らしを整えてシンプルな生活がしたい

  • ワクチン接種 その6
    2021/09/25 08:21
    ワクチン接種 その6

    先週の土曜日、ワクチンの2回目を接種してきました ほんとは1回目から4週間後がいいんだけど土日はすでに埋まっていたので5週間後の接種です。 今回はちゃんと予約が取れてるので 受付してもらって 問診が2回。 前回の接種がモ […]

    AKAZUKIN

    赤ずきんDIARY

  • 50代がTシャツを貧相に見えないように着こなす!
    2021/09/25 07:49
    50代がTシャツを貧相に見えないように着こなす!

    中高年になると突然Tシャツが似合わなくなります。そんな時はスカーフやアクセサリーをプラスしましょう!

    LIU

    アラフィフLIUの絵しごと日記

  • 【トレッドミル】1分インターバル平凡でしたが、しかし【ガーミン】VO2MAXは!
    2021/09/25 06:43
    【トレッドミル】1分インターバル平凡でしたが、しかし【ガーミン】VO2MAXは!

    どーも ケンです! 昨日の3種目トレで疲れがあったが、仕事が定時に終了してジムへ。 昨日のブログはこちら! あわせて読みたい ken-triathlon.com 今日のトレーニング トレッドミルでインターバル 1分交互にガチとユルをやりました。 ペースや心拍がギザギザです! 今日、1分交互のインターバル走で結果はイマイチ。心拍が上がらない。疲れがたまっているか! トレーニング効果も「キープ」でやっぱりか。 スイム 550m×1本 ペースは遅いですが、下肢が浮いて肩の動きは良かった。 VO2MaXは トレーニングステータスはプロダクティブ!! 今日のトレでプロダクティブ。本当なのか。 今日の調子…

    ケン

    ケンのエンジョイ トライアスロン

  • なんと…こちらも圧迫骨折
    2021/09/24 22:47
    なんと…こちらも圧迫骨折

    お立ち寄りいただき、ありがとうございます。 今日も夏のように暑い東京でした。一度は長袖を着て、薄いストールや足首ウォーマーまで装着して過ごしていた時期もあったというのに、なんということでしょう!毎日の気温差が大きくて、身 ...

    Camomille

    いろどりのおと

  • ミニマリストでも何でも無いけどパジャマは1枚だけでも不便は無かった
    2021/09/24 22:42
    ミニマリストでも何でも無いけどパジャマは1枚だけでも不便は無かった

    パジャマは何枚持っていますか?数えてみると夏用・冬用・春と秋の兼用にたくさん持ってる人が多いと思います。私も以前は洗い替えに何枚も持っていました。でも今は(自分なりの)最低の枚数にしています。私のパジャマはたったこれだけです冬用は1枚だけ今

    ななえ

    やりくりななえ.com

  • 50代女性と10代女性のコロナワクチン二回目副反応
    2021/09/24 21:47
    50代女性と10代女性のコロナワクチン二回目副反応

    こちらの続きです。自分のチキンっぷりが嫌になりますね。ワクチンくらい、屁でもないっていう風になりたい。ワクチン打つ前日に眠れないなんて、ビビり大会があったら、1位になれるかも⁈さて、打った当日は腕が痛くて、我慢せずに鎮痛剤を飲んで、寝たのです。そして次の

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  • 私が今はまっている事。。
    2021/09/24 20:14
    私が今はまっている事。。

    おはようございます。もうお昼になりますね。いきなりですが、今、私、ダンスワンプロジェクトの高校生のダンス動画に視聴にはまってるんです。昨年もほとんど見てました。私もダンス完コピするつもりぃ~。笑笑ドスドス踊るアラカン女子💦大学生の娘。娘も高校時代、ダンス

    メイ

    うちごもりDIARY

  • 貼る老眼鏡 ハイドロタック 使い方
    2021/09/24 18:03
    貼る老眼鏡 ハイドロタック 使い方

    ハイドロタック 使い方1.レンズの表面と裏面を確認します2.ご使用になるサングラスやマスクの汚れを落とします3.メガネの内側に水を数滴、落としてください。4.ハイドロタックを指で貼り、レンズの位置合わせをします5.布かティッシュで押さえつけるようにしてから水分を拭きとる6.30分程度乾かす中性洗剤でお手入れし変質しなければ何度でもつけ外しが可能です表面にノリや接着剤を使っていないので固定する力が劣化することは基...

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  • 2か月ぶりに美容院へ
    2021/09/24 17:07
    2か月ぶりに美容院へ

    今日は朝いちばんの予約で美容院へ行ってきました美容院へ行くってだけで昨日からワクワクが止まりませんでした。。。遠足前日の子どもになった気分前回美容院に行ったのが7月28日。。。ほぼ2ヶ月ぶり  こちらのブログスッキリぃ~♪昨夕1年2か月ぶりの美容院へ行ってきましたぁ~昨日はお昼ごろから美容院へ行くことでワクワクそわそわ。。。予約時間の20分も前に着いちゃい前の方がまだいらしたので車の中で待機わたし...

    マダムゆか

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  • 平穏な日常に戻りつつある
    2021/09/24 16:16
    平穏な日常に戻りつつある

    昨日、一週間ぶりに外に出たΣ(・ω・ノ)ノ えぇー ショッピングモールに買い出しへKEYUCAで夫が一目惚れして買った耐熱カップステンレストレーは別売りち...

    ao

    leisurely life / 再婚夫婦の日常

  • 実家のお墓参りに行ったら雑草がすごかった
    2021/09/24 13:09
    実家のお墓参りに行ったら雑草がすごかった

    こんにちは、ゆずみかんです。 実家のお墓参りに行ってきました。お盆にお墓参りへ行ったばかりなのでお掃除も時間がかからないだろうと軽装で行ったら、お墓周りの雑草が伸び放題ですごいことになっていました(>_<) 普通の雑草を想像した

    ゆずみかん

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  • ビオチン システイン 違い
    2021/09/24 12:45
    ビオチン システイン 違い

    ビチオンとは健康な髪の毛を作る栄養素のことでビチオンを多く含む食べ物としては鶏レバー、豚レバー、卵黄、大豆、牛乳、豆類、ナッツ類、しいたけ、アサリなどがあります1日の摂取量の目安としては・・・30-49歳の男女ともに50μgビチオンは水溶性ビタミンでビタミンB群の1種アミノ酸の代謝に関わるビチオン、アミノ酸は体内でコラーゲンなどを合成する時に材料となるため皮膚、粘膜、髪の毛などを健康な状態に保つために必要な栄...

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