５０代を考え暮らす

長女が帰って行きました

今日、長女が帰って行きました。 里帰りで帰ってきてから約1ヶ月半。 長かったようで短かった…… いや、長かったっす(￣∀￣) たいして何もしてないかもしれないけど、やっぱり疲れました(笑) でも、まーね、それ以上に楽しいとか嬉しいこともいっぱいあったのでよかったですけどね(*ﾟvﾟ*) 長女の車に積めなかった荷物を積んで、夫の運転で長女の家までついて行きました！ 往復4時間のドライブでした！ 渋滞が怖かったんだけど、動かないほどではなく思ったよりスムーズに帰って来れました(*´艸`) 長女には、無理せず頑張りすぎず、人に頼って甘えて初めての育児を楽しんでほしいと思います♪ にほんブログ村

ひとり暮らし。終活しながら心地よい暮らし目指します。

おはようございます。４連休、最終日ですね。昨日、こんな記事を、書きましたが、階段の書類たちは手付かず。まだこの状態。いや、少し増えたかもです。(￣▽￣;)昨日はね、天気も良かったので、洗濯など、通常家事を。家の片付けを始め、今尚、続けてて、クッションをどう

きれいにお辞儀すると腰痛が減る・・・というお話です。

TVドラマ『半沢直樹』が来週いよいよ最終回だそうですね。僕も家族もこのシリーズ大好きで、毎回録画して見直したりしてます(笑)。さて、ドラマの中で結構な回数出てくるのが『土下座しろっ！！！』というセリフ。(おー、怖！(苦笑))お詫びさせる中で『最上級の姿勢』=『礼』

爽やかな気候

連休最終日も青空が広がりました。 ここ数年、暑い暑いと思っているうちに気が付いたら冬・・ 寒い寒いで気が付いたら夏・・みたいに 春と秋をあまり満喫できなくなってしまった気がして 日...

自分じゃ気か付かないこと

いくらきれいにお化粧して好きな洋服を着たとしても姿勢が悪ければ台無しになってしまうのです。

93歳のミサオばあちゃんの言葉が、心にしみる

私より50年長く生きている先輩の言葉 facebookで流れてきたNHKの動画です。 93才の今も、ひとりで笹餅を手作りしている青森県のミサオおばあちゃん。 優しそうな表情に癒されました。 働き者だった、母方の祖母を思い出した。 心にしみる言葉がいろいろあったので、シェアしますね。 www.facebook.com あれだけ一所懸命手作りして、１日に残るお金が1500円というのが、かなりひっかかりますが…（もっと値上げして手元に残るお金を増やせないものか…） でも、おばあちゃんは、お金儲けというより、人が喜んでくれるから笹餅を作っている様子。 「どうやって生きていけばいいか わからないとは 幸…

おひとり様。ひとり気ままに朝ごはん。。

二杯目のコーヒーと共に。今日はお腹すいちゃった。ひとりだといいな。チン、２分。自由気まま。　　　自宅市のドラッグストアでは、　「明治」のピザが見つけられず。　マルハニチロの上のリンクの物ともちょっと違う。　これ、美味しいけれど、ピザ生地が蒸しパンみたい。

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急に秋。 朝晩の冷え込みに風邪を引きそうな楽子です(￣∀￣) 今日は久々にユニクロに行ってきました〜♫ ☆ 3Dラムブレンドクルーネックセーター(BLUE) 3D ニットのシリーズは結構好きなんです♫ おデブの楽子のお肉を目立たなくしてくれるので(*´꒳`*) ☆ スウェット メンズのスウェットを買いました♫ 悩みに悩んで、大好きな黒にしました！ ☆スラウチテーパードアンクルジーンズ 楽子はおチビなのでアンクルではなかったですが(￣∀￣)笑 ゆったりめのジーンズが欲しかったのでちょうどいい感じでした。 お値下げにもなってたので良かったです♫ トップスはネットでも買いますが、ボトムスはどうしても…

スニーカーを2年半で履き潰す。

5年以上同じ靴ばかり履き続けている女。延々と同じ靴を履き続ける自分としては、2年半で靴を捨てるのは、ちと短い気がしなくもありません。

やっと青空

連休3日目。 ずっと雨と曇り空だったのですが 今日は青空が。 シーツなどの大物洗いをしました。   昨日の夕飯は炊飯器でパエリアを作りました。 残りは小分けにしてお弁当用...

乙女座新月のサビアン【乙女座26度】思考を越えて神聖なるあなたに繋がる

  2020年9月17日20:00乙女座新月。サビアンのテーマは「神聖なる香り」。「香り」が何故貴女の心を動かすか知っていますか？何故貴女の深い記憶を呼び覚ま…

【リソウ】リペアジェルトライアル　口コミレビュー

【リソウ】リペアジェルトライアル　口コミレビュー

コロナ禍ですが家を少し直しました　ト...

トイレのクッションシートが終わったら、洗面台周りを...。うっかり私が落としてしまったチビずきんの猫のピアスも洗濯機の後ろから救出しました

朝の水の効果は金

朝のコップ1杯の水は「金」にも相当する効果があるのです。(*^▽^*)

恐怖！健康診断の結果

いやあ。。。 年々体にガタが来るとはこうゆう事か、、と身に沁みているairです。 今年は４月から働くオフィスが変わり、歩く事が増えたので前よりは健康的かな～ナンテ思っていましたが、、、、 甘かった。 まあ、、この歳まで健康管理をほとんどせずにいたツケがまわってきたっちゃあキタんだなあ。 安定の悪玉コレステロール高値に加え、今までなアンともなかった糖代謝HｂA1c高値！！！！！びびるわあ。 祖母、父と糖尿病だったから青ざめました。。。 その上、肝機能もやばくなっていて、初めて肝、脂、糖の三つ巴を制してしまった、、、、、、、、、、 そして相変わらずの脂肪肝、、、、、 胸部X線や胃の検査も初めてなん…

味噌汁とごはんだけの夕食週間2020。

粗食夕食献立週間2020の幕開けです。味噌汁と漬ものがあれば、わりと幸せ。肌にも、胃腸にも、財布にも、そして時間にもやさしい粗食献立を始めます。

暮らし方がわからない（泣。。

娘のライン音で目が覚めて、＞７時過ぎすぐ、お手洗いへ。その足でコーヒー淹れて。そして、ママの指定席へ。長袖を探し、引っ張り出してきて、着て。脚には綿毛布を掛ける。コーヒーはもちろんホット。（数日前から気まぐれにホット、登場でしたが、　夏はホットコーヒーは

9月18日(金)　義父の保険金が出る

申請し忘れていた、義父の保険金が出ました。 義父は入院保険のほかに、介護特約というのに入ってたのに、 忘れて申請しなかった。 　もう、5年ぐらい前のことなので、どうだろう・・と思ってましたが 当時の主

コロアオーガニックトライアルセット　レビュー

コロアオーガニックトライアルセット　レビュー

西城秀樹展に行ってきました～ぞい♪

hideki-forever-pop.haction.co.jp ひ、、ひ、、、、ひできいいいいいいいいいいいいい！！！！！！✨✨✨ 神様～！！！！ こんな素晴らしい催しをくださりありがとうございますううううう！ 梅田ＬＯＦＴでポスターを見た時、思わず息がとまりましたＹＯ！ 西城秀樹ドンピシャ世代だもの。 その時代のアイドルの中でもめちゃめちゃカッコよかった！！ 郷ひろみよりも野口五郎よりも私は断然秀樹派だった。 秀樹はマジ王子様みたいだった💕💕 王子様だけどワイルドさも兼ねそろえていて完璧なアイドルだった。 ああ企画してくれた人ありがとう！！ いざいざ行かん！！！！！ 入口は「ヤングマン」秀…

9月18日(金)　老いることへの誇りと希望

1967年うまれ　53歳、堂々と年を言える自分でありたい。 40代後半、自分の年がわからなくなったときがある。 全くわからないわけじゃなくて、 「あれ？私って48、49？どっちだっけ、48歳だよね」 という感じ。(

お彼岸の準備と彼岸の入り【生きやすくなるために】

９月１９日は彼岸の入りですね。うちのほうは田舎なので、彼岸の入りまでにみなさんお墓を掃除したりして準備をします。 お彼岸 彼岸の入りまでに準備 うちのほうは田舎で山の上にお墓があります。お彼岸の準備に９月１５日、２０世紀梨を買ってきました。天気予報をみてみると、１６日が曇りで、１７日と１８日は雨となってました。なので早いけど１６日に行こうと、１５日にスーパーに行って、お花やお供え物を買ってきました。父と母は２０世紀梨が好きだったので、お彼岸なので奮発です。２個入りで、一番大きい硬貨では買えないくらいのお値段で、ちょっと大きめのいいものです。せっかくの旬の大好物の果物をおそなえしないと後悔してし…

「半沢直樹」民進党の箕部幹事長@柄本明をエクセルで描いてみた

「半沢直樹」シリーズのたぶんラスボスと思われる箕部民進党幹事長演じる柄本明のマウスで描いたエクセル画。 パーツ数159。

モンスターじゃなくて良かった

ディア・ペイシェント、最終回を見ました。 あまりの怖さにトラウマになりそうだった田中哲司さんの モンペ。   実は、お母さんの介護で生活苦となり 悪い奴にそそのかされて ...

「50代GU」汚いものを捨て、大人は安くてもキレイな物を身に着けよ

ミニマリストを目指す５０代のわたしが GUで２イン1アウトした話です。

やっと過ごしやすくなった今のうちに体調を戻したい

夜、ようやくクーラーなしで寝られるように コンクリートジャングルの東京（←相変わらず、表現が昭和） 夜も気温が下がらず、クーラーなしでは寝られませんでした。 クーラーが苦手な私。 いくら弱くして寝ても、やっぱりなんか体がだるいんですよね… で、ちょっと気温を低くしすぎると、翌朝 喉が痛い… 昼もクーラー、夜もクーラー ホント、今年の夏は辛かった。 東京もやっと気温が下がって、心からホッとしています。 暑さで中断していたウォーキングも始めて、今のうちに体力を回復したい… でないと、更年期を通り越して、老人になりそうです。 ステイホームで足腰が弱っている 少し前から気になっている事がありまして… …

４連休は断捨離まつり。。

自宅片付けの記録今の私には、連休も土・日曜日もお休みはあまり関係ないのですけどね。毎日休み。。でも、この連休は片づけを進めようと思います。まず３枚のbeforeから。娘の部屋（２F）を物置にしながら、１Fの居住スペースを片づけを始めていました。　あ、片付けの始ま

【実家の片付け】応援しています！頑張りすぎないのもコツ

片付けをきっかけにして親から話が聴けた！ 嬉しいご報告をいただいています。 そうなの！ 「実家の片付け」ってモノを捨てることじゃなく、モノに由来する思い出や気…

手を抜けるところは抜く

今日は朝から歯医者でした。 予約が9：30だったので 買い物をして帰ってきても、お昼は作れるな～と思ったけれど たまにはその役割を放棄しちゃえ！！と思って お昼はそれぞれに、とお願...

40～50代から始めるのが大切！認知症予防のためにできること。

認知症について35年研究してきたという医師、遠藤 英俊氏がラジオで話していたのを先日聞き、 認知症を予防するのは40代から気をつけたほうがよい、とのお話で とても参考になったのでまとめておきたいと思います。 医師が認知症予防のためにやっていること。 実は、どういった食事・運動、生活習慣が認知症予防のためになるのかが分かってきたのは、最近のことなのだそうで そのため、まだあまりその方面の情報が広まっていないということのようです。 遠藤医師は、最近「医師が認知症予防のためにやっていること。」 という本を出版した方です・・・こちらの本は私は未読ですが一応リンクつけておきますね。 医師が認知症予防のためにやっていること。 本の内容は 認知症研究35年の専門医が自ら実践する予防習慣 認知症なんてまだ先の話、と思うかもしれません。ですが、40代、50代からやっておくとよいことがあります。もちろん、60代、70代でもできることがたくさんあります ! 認知症は、誰でもなる可能性がある、やっかいなもの。しかし近年、進んだ研究により、何をすれば認知症を予防できるのかが分かってきました。 医師がラジオで話していた内容から アルツハイマー認知症が、認知症全体の7割を占める アルツハイマー認知症は急になるのではなく、40代から始まっている 糖尿病があると、アルツハイマーになるリスクが2倍になる 高血圧だと、アルツハイマーになるリスクが3倍になる ということで、まずは生活習慣病にならないようにするというのが大事。 アルツハイマー認知症の原因は「アミロイドβ」というたんぱく質が脳にたまることで アミロイドβがたまり始めてから20～30年後に認知症を発症するのだそうです。 なので、若いうちから予防するのが肝心・・・。 認知症を予防する方法 遠藤医師の推奨する、認知症にならないための方法とは・・・ ウォーキング：最も有効。20分以上、30分位は歩く。その場合、速足で歩くのがよい。（速く歩く犬と一緒に歩く感じがよいそうです） ウォーキングの際、ぼーっとしながら歩くのではなく、頭を使いながら歩く。有酸素運動＋知的活動が脳に良い。（歩きながら計算とかしりとりなど） 料理をきちんとやっている人は認知症になりにくい（料理の手順はかなり脳を使うので） ゴルフ、麻雀も良い。

頑張ったけれど、なんだか片付かないと感じるとき

おうち時間の多い今年。 片付けるぞ！ と思われた方多いのでは？それは、今も維持できていますか？  片付けで人生の棚卸し。新しい未来へのリスタートをお手伝いいた…

両足が悪くなった今の体調を受け入れベースにしたこれからの生活を考えてみた

とうとう両足とも悪くなってしまいました。右足が悪くなって2年が過ぎましたが2年間も痛い右足を補って頑張ってくれた左足ですが、負担がかかり過ぎていたようです。今の自分の足を受け入れる気持ちの準備をし始める友人ドクターに言われた言葉で現実を見よ

9月17日(木)　ほかっとく

お気に入りのステーキ店で、つーちゃんとランチ。 3ヶ月以上ぶり、3700円ぐらいのランチコース。 内容を考えると、とってもお得。 　平日だけど満席状態、5月か6月に行ったときはすごく空いてたのに コロナの影

IKEAのラックですっきり！

7月にアラジンのトースターを購入しました。 でもね、我が家のキッチンには炊飯器とHB そして東芝の石窯オーブントースターを 置いているのでアラジンのトースターを置く場所がない。 しばらくキッチンカウ

24％オフ★iHerb食品セール＆レクチンフリーのプロテインバーが好き（砂糖不使用）

昨日のブログでも少しだけ書きましたが、 iHerbで時間限定の「全ての食品が24%オフになるセール」が始まっています。 私はレクチンフリーのプロテインバー等をオーダーするつもりで、もうカートに入れてます(^^) 全ての食品が24%OFF・iHerbセール 食品カテゴリーのアイテムが24％オフというかなりお得なセール。 セールはすでに開始しています。 24％割引を受ける方法は・・・ iHerbの食品カテゴリーのリンク　→　こちら をクリックしてオーダーすれば、自動的に食品カテゴリーのアイテムが24％オフ　＋　私のブログからの紹介5％オフになります。 下記の注意事項があります。 注：割引はカート内にて反映されます。一部対象商品を除きます。他のセール・キャンペーンとの併用はできない場合がございます。本セールは太平洋時間2020年9月18日午前10時 （日本時間の翌日午前2時）に終了します。 レクチンフリーOKのプロテインバー 以前にオーダーした、レクチンフリーでもOKというプロテインバー、 ちょっとお高いのでこの24％オフセールに注文しようと思ってます。 レクチンフリーダイエットの本を書いたガンドリー博士のHPには、 レクチンフリーの食材リストというのがあるのですが、 その中の「ENERGY BARS」リストに入っているのがQuestのプロテインバーです。 これはiHerbで買えます！ ガンドリー博士のHPのリストでは、以下のアイテムがOKとなっていますが、 Quest: Strawberry Cheesecake, Double Chocolate Chunk, Maple Waffle, Mocha Chocolate, Peppermint Bark, Chocolate Sprinkled Doughnut, Cinnamon Roll 他のフレーバーを見ても、材料は似たり寄ったりなので、 どのフレーバーを選んでも基本的にはOKだと思います（オートミール入りを除く） 私が以前に買ったのはこれ。 ミントチョコレートチャンク。 タンパク質は一本で20gとなかなかの量。 ネットリ系のバーで、レビュー見ても分かるけど、味の好き嫌いは分かれるかも。 我が家では、私も家族も好きでリピしてます。 プロテインも摂れるし！

9月17日(木)

朝起きると、嫌なことが頭に浮かび、胃のあたりがムカムカして吐きそうになる。 　 　気持ちと身体の反応が近い、心の状態が身体の反応として現れてるのか 体調が悪いから、気持ちまで暗くなるのか、どっちだろう

gotoキャンペーン 楽天トラベル

「GoTo」改め「ワクワクイベント」検討　3回目接種者に割引適用政府はGOTOトラベルキャンペーンの名称を改め、ワクチンの「ワク」にかけて「ワクワクイベント」とする方向で地域ブロック単位の旅行割引とともにワクチン接種の促進と経済対策を結びつけるのが狙いだという。安全を心がけ近場の旅行から始めてみませんか?GoToトラベル最大35%OFF＋クーポン併用最大2枚可能＋アプリ予約で最大2500ポイント楽天トラベルでは2020年7月30...

ただいまマイホーム。。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝自宅を離れて、２年半。いろいろありましたが、↓本日、自宅に戻りました。私一人です。娘は、大学近くの賃貸でひとり暮らし。皆さんにも知っていただいておりますように、高２から通学用に借りていた住まいです。そのまま、そこ

圧巻の演技力

ドラマ「竜の道」終わりました。 復讐ものは苦手で 高橋一生さんが出演されなければ見なかったかもしれない。 終わってみれば 見て良かった。 何より 出演された俳優さん皆さん 圧巻の演...

あなたがいちばん慰めてほしいとき、

Blue あなたとわたしの本 ２４０ あなたがいちばん 慰めてほしいとき、 人って 言葉をかけてくれないでしょ？ こんなときくらい 何か言ってくれてもいいじゃないかと さすがのあなたも、思う。 でもね、 優しさとか 思いやりって、 けっきょくは、 想像力なんです。 根本である 想像力が働かないと 人の傷みってリアルに わからないの。 まずは、それがひとつ。 大半の人は、あなたほど、 想像力に恵まれていない、ってこと。 ふたつ目は、 あなたほど、人は、 気持ちを言語化できないんです。 よって当然、 言葉にして伝えることも、不得意。 そういうわけで── あなたが慰めの言葉を 珍しく求めているときで…

毎日あまり変化ないのに3か月でみると・・

毎日あまり変化ないけど3か月通してみるとおどろき！

びっくり！　秋の花粉症が秒で治った！

先日、目がムズムズ痒くなりました。最初は何か入ったのかなとか思って気にしなかったのですが、鏡で見てみると、両目とも充血していて痒さが取れません。　これを見て、花粉症だってわかりました　私は以前花粉症で、秋にも春ほど症状が強くないけれど発症していました。

次の日　”話が通じない男！（キレたｗ）”

昨日は沢山のコメントありがとうございました(n*´ω`*n)アドバイスもとても参考になりました。 昨日は工事車両をちゃんと止めていました。 男１「どうしようも…

総理大臣の人柄と、総理大臣としての政策は生い立ちに関係ないでしょ

ついに菅総理誕生となり、ネットニュースも一面、菅さんのことばかり。朝日新聞がさっそく、「菅内閣は令和時代の昭和、女性二人、目立つ年配男性」と、しっかりとネガティブな記事を書いてたのが笑えました。相変わらず政権批判する気満々で。芸能人も結構批

更年期 多少のトラブルはショック療法なのか

仕事用のMac book airが全く充電できなくなった 2013年に購入したMac book air フリーランスなので、仕事＆プライベート兼用で使っています。 つまり、私の命の次に大切なもの。 いや、命と健康とお金の次くらいに大切なもの。 整理整頓が苦手なので２年くらい前から、ハードディスクの空き容量が５GB以下になっていました。 その場しのぎで不要なファイルを消していたのですが、今年の春くらいから空き要領が１.５GBになり… コロナ禍で仕事が飛んで、夏じゅうゴロゴロ寝ていたので、そこできちんと整理すれば良かったんです。 だけど、頭が働かないし、やる気も出ないし、夏バテ気味で… ファイルの…

【ワンインツーアウト】100均で買ったお値打ちモノやアレやコレ

お試しで手に入れたらこれイイねっていうモノにあたりました 私の場合、ご近所に出るのでもコレが必須なんです。  今回のは、なんと100均  片付けで人生の棚卸し…

やっと買えた体温計…おひとり様で買った物たち。。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝買った物の記録帰宅すると楽天ＳＳで買った物が届いていて。そして、ドラッグストアで見つけた嬉しいもの。ホームセンターで買ったもの。三つの物が暮らしに仲間入り。「買わない暮らし」を目指してますが、自宅片づけを始めた頃

お宮参りと1ヶ月健診

今日は孫ちゃんのお宮参りでした。 いい感じの曇り空で、暑さが和らいでくれたのでまずまずの気候でした。 ぐふふ(￣ー￣)笑 孫ちゃんボス感半端ないw サングラスのスタンプハマりすぎw 2500gで生まれた孫ちゃんは、今日の1ヶ月健診で4000gまで 大きくなってました(*´꒳`*) 湿疹が少しあるくらいで、他は何も問題なく元気に成長してくれてます♫ パパもママもそしてババも安心しました(*´꒳`*) このままどんどこ大きくなってほしいです！ にほんブログ村

うちで作る、昔のプリン

子どものころからプリンが好きだった。母が作ってくれたのは、牛乳だけで作れる「プリンミクス」 だったけれど、作っている最中の甘いにおいはなんとも 魅力的で、型に入れたプリンが冷めるのを待ちきれなかった。わたしはよく風邪をひく子どもで、しょっちゅうのどを 腫らしては、高熱を出した。おかゆを受け付けないときにも、プリンだけは食べたという から、かなり好きだったのは間違いない。ひとりで暮らし始めてからは、...

和食党とワンプレートごはん

「うちはね、わたしが料理を作るときには、夫が洗って くれるの。だから皿の数を増やさないようにワンプレートで 済ませているのよ」「え、ワンプレートって、ひと皿におかずを全部盛っちゃう ってこと？」「そうよ、きれいに盛ればお店のランチセットみたいで見栄えも いいし、ひとり１枚ずつだったら、洗うのも楽だし」友だちのマサコさんがびっくりするようなことを言うので、 帰宅してから夫に話した。「だってマサコさん...