５０代を考え暮らす

年越し準備。休憩中。。

積雪の中、娘とふたりで、お出かけしてきました。年賀状を出しに行って、借りてるマンガを返しに行って、スーパーに寄って、ホームセンターへ行って、旧居に塵取りを取りに行って帰宅。ホームセンターへ行ったら、雪かきスコップ、売り切れでした。。この辺ではいつも以上の

お世話になりましたぁ～

とうとう今年も残りわずか。。。今日も３７.５℃前後のお熱のため一日中ゴロゴロして過ごしましたまだお熱は下がっていませんがどうしても感謝の気持ちを伝えたくて。。。２月末に乳がんが発覚し、、、新型コロナとともに過ぎた１年でしたそんな中。。。わたしのブログを見にきていただけることが本当に励みになりましたそして来年もどうぞかわらずご贔屓に良い年をお迎えくださいませコメントのお返事を今年中にさせていただくつも...

12月31日(木)　わたしの今年の自己診断

今年の私の自己診断 53歳、身長156センチ　体重41キロ　最高血圧平均値90～100 　体重は、ここ数年39キロ平均でしたが、 糖質制限→なんちゃって糖質制限→糖質には気を付ける になったおかげ(？)か、体重が今年2

【大金が飛んで行った！】2020年12月の支出内訳

年齢が増えるごとに、ますます1年過ぎるのが早くなります。去年もすぐ1年が終わったけど、今年は療養の1年だったのでほとんど何もしてないような記憶が・・・笑今月は病院代も多くかかったし、車検もあったのでいくら出費があったか計算するのがこわかった

片付けしないと始まらない！家族関係、引っ越し、相続、人生リセット

「夜逃げ屋本舗」というニックネームをいただいたことがあります 私が張り切って「人生をリセットするのよ♪♪」と言っていたからでしょうか？ 親しい友人との集まりで…

zoom忘年会はゆったりまったり。リアルでは全然会えなかったけれどさみしくない。

今年はたくさんの顔が並ぶ光景が象徴的。「zoomで始まってzoomに浸った一年」  仲間と一度もリアルに会っていないのじゃないかしら でも、しょっちゅう顔を合…

手荒れに悩む女性たちへ！ドクターケイ Cアロマハンドローション　レビュー＆口コミ

手荒れに悩む女性たちへ！ドクターケイ Cアロマハンドローション　レビュー＆口コミ

今年の振り返りとありがとう(n*´ω`*n)

めっちゃ冷えますね こっちは昨夜から雪が朝そんなに積もってはなかったけど寒くて！ 朝から今年最後の掃除を二人でやってノブはお風呂、あたしはトイレを掃除して掃除…

12月30日(水)

午前３時目が覚める、寝れない。 起きようか、でも早いし、寒いし、決断できない。 ぐずぐずしてたら4時、 　そうだ、布団の中で本を読んで過ごそうと、さっと本を取りに行く。 布団にもぐりこみながら横を向い

モノの手放し方は選ぶとき、環境のことも視野に

モノを手放したい時、まずどうしますか？ もう困り果ててしまった！そんなお客様とお話しました。  今日は、こんないただきもの  来週はゆず湯に！そして、年末用に…

手放すべきは？【ワンインツーアウト】今年のラストスパート

今年は暮らしが変わりましたね。 私は、化粧をしなくなりました。ファンデーションって何のために必要だったかしら？って思うほど。 外出時にも日焼け止めオンリー。 …

ワクワクする1日にする方法

人間の行動や思考の9割は「昨日と同じことの繰り返し」だといわれています。「自動思考」を意識化するある出来事に対して湧く感情や思考は、今までの知識や経験に照らし合わされているので、同じ反応をするようになっています。感情や思考は、何もしないと凝

モノを増やさないようにしている生活の中でも。今年買ってよかったモノ３つ・キッチン関連。

2020年ももうすぐ終わりますね。 今年はまさに激動の一年でした。 来年はどんな年になるのか・・・某感染症も早くおさまってマスクなしの生活に戻りたい！ 先の見通しはまだできないですが、今年の振り返りとして 買い物をあまりしない私が厳選して買ったキッチン関連のモノのなかで 特に買って良かったものをまとめました。 2020年・買って良かったモノ・キッチン関連 今年もあんまり買い物はしなかった。 iHerbで食品は定期的に買ってますが。 ミニマリスト志向なのと、もともと若い時からそんなにバンバン買い物をするタイプではなかったこともあって （しかも今は誘惑の少ない地方暮らし・・・） 買い物をするときは結構じっくりと考えて考えてから買うのが習慣。 そんな私ですが、今年買って良かったモノが三つあります。 ステンレスの弁当箱 旦那が毎日持って行くお弁当。 プラスチックのお弁当箱は断捨離し ステンレスの弁当箱だけ使うようになりました！ これが、非常に使いやすい！ 使っている上で感じるメリットは 食品の匂いがうつりにくい プラスチックのような劣化がない 洗いやすい シンプルなデザインがオシャレ 丈夫で落としても割れない プラスチックの弁当箱（タッパー）は安いし手軽に使えるけど、数年で劣化するので 結局は買い替えを繰り返すことになってしまう。 できるところからプラスチックフリーにしたいので このステンレスの弁当箱はほんとに買って良かったです。 （ゼブラ）ZEBRA ステンレス ランチボックス オーバル型（16cm・ストッカー付き） 1段メンズ レディース 弁当箱 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon チタンのお箸 これもかなり気に入ってます。 私が買った商品の説明より抜粋・転載します↓ 【材質】純チタン製 箸，99.8％最高純度，表面：サンドブラスト。中空構造。 長さ：約23cm。重量：約19.2g/膳，太さ(幅)：約0.7cm 【耐久性&健康と安全】強度が高い、軽さ、耐腐食性、耐熱性，抗菌、防汚、決してさびない，無害な材料、環境にやさしい、化学物質排出なし、自然に優しい。

シニアライフはイメージの書き換えから

シニアに対する一般的なイメージを考えると、ちょっと気持ちがへこみます。 体力減退、病気、年金生活、終活………。 このようなシニアイメージが固定化したのはなぜでしょう。 日本は年齢別カテゴリーがはっきりしている社会です。例えば大学卒業も就職も同年齢の仲間とともに一斉に行われます。 そして定年退職も６０歳。現在では６５歳に引き上げようという動きもありますが、これもきっちり歳で決まっています。 このような社会では、年齢別の役割意識もクリアーです。 既存のイメージで考えると、シニアは第一線を退いて年金生活を静かに送りながら、余生を過ごすということでしょうか。 でも、その歳になって既存のイメージを考えた時「えっ、ウソ！」と思ったのは、私だけで

☆定年退職時に何を思う☆の巻

こんにちは。 定年退職日まであと649日。 今日は大晦日、網戸掃除中に腰を痛めたアラカン少年です。 今日ご紹介したいのが、まるいがんもさん(@kenihare)の漫画投稿です。偶然Webで見かけたのですが、なんとも晴れ晴れした気持ちになりました。みなさんにもぜひ見ていただきたくてご紹介します。 定年退職 pic.twitter.com/5XUGncCQCF — まるいがんも (@kenihare) December 6, 2020 ドラマとかでも良く目にする定年退職日の光景です。おざなりの花束贈呈セレモニーは余計主人公の気分を重くします。 ところが「定年は終わりじゃなくて始まりじゃないですか」…

☆２年ぶりにブログを再開します☆の巻

タイトル通りですが、2年ぶりにブログを再開します。久々すぎて戸惑いを隠せません（汗） そのきっかけになったのはコロナです。在宅勤務が増え自分の時間が増えるとともに、今後の生き方を見つめなおす時間や妻との会話が増えました。いろいろと考えた事をどこかに残したい、という備忘録というか残日録というか・・・そんな感じです。「定年隠居術」はオーバーなのでタイトル変更しようかな、とも思いましたが、愛着もあるのでこのまま行きます。 さて・・・ 2022年10月に定年退職と還暦を迎えます。 数えるとあと650日です。 何をどう配信していくか、自分のために、せっかく読んでくださる読者のためにしっかりとしたコンテン…

私たちにできないことなんて、何もない。

調べないとわからない。逆に言えば、調べさえすれば、大体のことはわかる。育った環境に左右されることなく、欲しい情報は誰もがすぐに手に入れられる平等さ。ありがたいですね。

新年を迎える準備、整いました。うちのお正月お飾り覚書。。

そうそ、お昼ご飯を食べる前に、何とか、午前中にお飾りを完了しました。　　＞娘の新居です娘の部屋にはお鏡餅。（本物です。）　勉学の神様に。。　私が学生の間はずっと、　母がいつも机に鏡餅を備えてくれました。。　踏襲しています。リビングの飾り棚にはガラスの鏡餅

心の病と体の病

心と体はつながっているのです。心は体の病を作り、体の病は心の病を作るといわれてます。

ダイエットでの脂肪肝

ダイエットのリバウンドの繰り返しは脂肪肝の原因になるのです。痩せたからといって急激な暴飲暴食には注意。

近所の穴場のお好み焼き屋「ひろしま屋」をエクセルで描いてみた

駅からは決して近くない住宅地にぽつんある広島風お好み焼き屋、「ひろしま屋」。 昭和ムードのおかあさんワンオペだけどBGMはカントリーだ。 パーツ数458。

お熱が、、、

入院まであと４日となりました先日のブログにも書きましたが入院までの体調を記録しています。。。が昨日夕方４時頃とうとうお熱が３７．７℃。。。に３７．５℃を越えたら病院に電話をする指示があったので。。。すぐに病院へ電話しましたすでに病院は休日体制。。。お手を煩わせて心苦しいけれど。。。万が一。。。。万が一。。。コロナ感染ならば大迷惑をかけてしまうとにかく病院の指示を仰ぐしかないあ゛ぁ～～がんの治療だけで...

「やりたいことリスト」でミニマリストが振り返る2020年達成度は？

2020年みなさまにとってどんな年だったでしょうか？ 今年は世界的にはコロナで大変でしたよね。 私個人的には　かなり変化

12月29日(火)　忘年会とお礼参り

父と二人で忘年会。 近所の、お気に入りの洋食店でテイクアウト ハンバーグ、ポークステーキ、えびのベーコン巻き、ポテトサラダ で4500円ほど ちょっと高いけど、忘年会だし、美味しいからいいのだ。 　12時近

「ポツンと一軒家」をみて孤独を考える

「ポツンと一軒家」という番組を家族が毎週見ています。私はこの時間はお風呂タイムと決めていて、これまで進んで見たことはありませんでした。 しかし家族があまりにも楽しみにしている様子から、「山奥の一般人を訪ねる番組がなぜそんなにおもしろいのか」と、俄然興味が湧きました。 番組内容は単純で、人里離れた一軒家の住人がどのような生活をしているのか、番組スタッフが訪ねて話を聞くというものです。 山深い一軒家に住む人について、私のステレオタイプは「世捨て人のような変わり者」あるいは「偏屈な人」でした。 ところが番組を見てみると、このような私の固定観念はすっかり覆されてしまいました。 むろんテレビ番組ですから、出演を拒否した人や、テレビ局の人を追い

２９日。買い出し終了とお墓参りとお鍋に点火。。

お料理以外の予定は順調に進んでいます。ＪＡに行ってお参りの花や野菜などを買い、イオンに行ってあれこれ買い込み、　＞レジ激込み(￣▽￣;)灯油を買って（セルフスタンド）帰宅。自宅に戻って、荷物を降ろし、お墓用のお線香を買い忘れてた事に気付き、町内唯一のスーパー

リウマチの薬は高すぎる！ずっとその金額払っていける？

このごろは体の痛みで頭がいっぱいで、節約や貯金のことはほとんど頭にありません（；^ω^）でもリウマチの薬は、よく効く薬はものすごく高いんです・・・こんなわたしが払っていける？その金額・・・リウマチの痛みが強すぎて何をやるにも時間がかかりすぎ

12月28日(月)　すべての症状は更年期に続く

寝る前、電動歯ブラシで歯を磨く。 　11月、歯石除去をしてもらったとき、奥歯のポケットが深くなってると言われた このまま進行すると、歯肉炎とか歯周炎とか歯槽膿漏になるかもと・・ 小学生の頃、歯の健康優

12月27日(日)　縁起がいい夢　夫チャネラーになる

夜中、突然つーちゃんが「火事のような黄色が見えるでしょ」と言った。 寝言か？と思ったけど、言葉が明瞭でまるで起きて話しているようだった。 　つーちゃんを観察するが、寝ているようだ。 面白いので、話し

仕事納め

お正月な雰囲気がまったくないけれど・・・ 今日が今年の仕事納めでした。   1日家にいた息子が 母の昼食のお世話と みんなの夕飯の用意をしてくれました。 ビーフシチューと...

久しぶりに息子に会えます

年末の怒涛の1週間が終わりました。 仕事納めは28日だけど、 出勤するのを忘れないか心配です。   もちろん ドクターや看護に年末年始休業はないので 頭が下がります。 特...

メルカリ5ヶ月目の利益公開！今だけもれなく1,000円クーポンがもらえる！

7月から始めたメルカリ出品。最初の頃はイイ不用品が(自分的に)あったので、毎日次から次に出品していました。出した物が続々と売れたので梱包や発送も毎日・・・ちょっとしんどすぎるわ～と思うほどでした。11月28日～12月27日のメルカリ利益は？

12月26日(土)

ガストのローストチキン、980円で美味しい。 3羽テイクアウトして、昼夕食で2羽とちょっと2人で食べた。 残りは明日。まだ在庫あったら、また注文しようかな。 　風呂釜の洗浄をした、 入浴剤を使用してる人は

自分で自分の機嫌を取れる人は最強なんですよ

来年は丑年で2021年です。ワタシは1964年生まれだから来年57歳になるわけ。ついにアラカンのゾーンに突入するけど、この間までアラフィフだったのに早いもんです。20代の青春時代を80年代～90年代初頭で過ごし、ネットも携帯も無い時代でした

更にきっぱり。。。さっぱりと

1週間前だ～りんにバリカンで断髪してもらった。。。とブログに書きました断髪ッ！！抗がん剤パクリタキセル。。。12クール(最終回）７日目やはり１２回分の抗がん剤が蓄積されているからでしょうか。。。なかなか力が湧いてきません更に今日は下まえ歯茎のつけ根に口内炎まで今日は毛のお話。。。以前のブログに本日の毛のようす抗がん剤パクリタキセル。。。９クール６日目昨夜手の指のしびれに加え指先が深爪をした時の痛みに。...

大人のカシミヤストール選び、この品質でこの価格は魅力的

カシミヤストールをはじめて買ったのは7年前です。思い切って購入したカシミヤ100パーセントのそのストールは、無地のものでしたが、次の1枚は思い切って差し色にも使えるようなものにしました。次の1枚に決めたのは、黄色と白とグレーのブロックチェックのカシミヤストールで、これはそのPR記事です。楽天で人気のINTERMODE KAWABE 楽天市場店さんから提供していただきました。（過去記事を2024年版で更新）【イニシャル刺繍無料...

「2020年度」50代ミニマリスト今年１番活躍したヘビロテ服を公開

ミニマリストを目指す50代です。 今年1番活躍した買ってよかった洋服をご紹介します。

「繰り返しの日常」を、テレビを見るように受け流すのか、本を読むように味わうのか

テレビで流れてくる映像のように、日常の出来事や風景も、勝手に流れて私たちの目に映っています。そんな「繰り返しの日常」を、テレビを見るかのごとく、流れてくる情報にただ受け身でいるのか。それとも、本を読むかのごとく、情報を読み解き、能動的に味わ

【公開！体重・体脂肪・筋肉量】inBodyの結果。アラフィフが筋肉量を増やすには、どうしたらいい？

昨日の日曜日、今年最後のジムトレに行ってきました。 そしてジムでのinBodyの結果（体重、体脂肪・筋肉量）も公開します！ 2020年12月のinBody測定 inBodyの測定をしたのは、実は先週20日。 2か月ぶりの測定でした。 体重、筋肉量、体脂肪率の変化は・・・。 （身長は157㎝） まずは前々回　→　前回の比較。 比較：2019年10月30日→2020年10月11日 体重：49.0kg　→　46.7kg 筋肉量：32.8㎏　→　32.2㎏ 体脂肪率：28.5％　→　26.3% コロナ禍で運動不足だったので、やっぱり筋肉量は減ってしまいました。 が、嬉しいことに体脂肪率が２％減。 これはレクチンフリーのおかげと思ってます。 そして、今回の測定結果は。 比較：2020年10月11日→2020年12月20日 体重：46.7kg →　47.1㎏ 筋肉量：32.2㎏→　32.4㎏ 体脂肪率：26.3%→　26.3％ 体重の変化はあんまり気にしてない。 重要なのは筋肉量・・・0.2㎏だけ増えた！ 体脂肪率は変化なし。 部分別の筋肉量を見ると。 体幹、右脚、左脚が少しだけ筋肉量が増えたかわりに 腕の筋肉量が減ってしまった。 結果、全体的には、プラス0.2㎏の微増にとどまりました。 最近の筋トレ習慣はこんな感じ スクワット　40～60回を週に4回前後 股割り　時々 その他の簡単な家でできる筋トレ（ダンベル2㎏を持ってやったりとか）　時々 片脚1.2㎏のアンクルウェイトを着けてのウォーキング　なるべく毎日やりたいが、雨続きだったのでやったりやらなかったり。 ジムでの運動1～1時間半　だいたい週に一回 体幹を鍛える筋トレとか、最近さぼり気味でした・・・。 ウォーキングは、20～30分くらい歩くだけなので、大した運動でもないのだけど アンクルウェイトを着けることによって負荷が上がって運動量が少しは増えてるかな～。 ジムでの運動の後は、最近はレクチンフリーのプロテインバーを半分食べてます。 （プロテイン10gほど） が、私はinBodyの測定で、いつも「タンパク質不足」と出てしまうので どうもタンパク質の吸収が悪いみたい。

元夫や息子たちお嫁さんたちで予定してた正月の外食をキャンセルした

元旦は、息子達とお嫁さん達、わたしと元夫の6人で外食する予定でした。元夫が参加するのは、お嫁さん達に会ったことが無いからです。食べに行くお店も決めて予約もしていました。でも・・・昨日、長男と話していて「こんな時期に親戚同士集まるのもやめてる

残念なお知らせ。。。？！

１日いちどは３７℃を越える日が続いています考えてみたらパクリタキセル治療中はあまりお熱を測っていなかったので案外これがふつぅ～なのかも・・・と思うことにしました（37.5℃を越えなければですが）ちょいと嬉しいこともありました抗がん剤治療中ずぅ～～～と続いていた鼻血止まりましたぁ～～ちょいと前の出来事でブログに書き忘れましたが、、、８月に特別定額給付金(ふたり分）をつぎ込んで注文したリビングのソファーその...

リバウンドを防ぐということ

ファスティングでせっかく痩せたのにリバウンドしては元も子もありません。

おすすめ海辺のレストラン・南カリフォルニア

カリフォルニアで暮らしていた頃は、毎日とても忙しくしていたので、たまに海風に吹かれながらゆったりするのが唯一の楽しみでした。 そんな時訪れていた私の大好きなレストランを、今日は2つご紹介したいと思います。 どちらのレストランも海辺にあり、潮風を満喫したり波の音を聴きながら美味しい食事を楽しみたい方や、南カリフォルニアを体感したい方に是非お勧めです。 今はコロナ禍、次に訪れることができる日を心待ちにしています。 Poseidon on the Beach, Del Mar まずはサンディエゴ郡デル・ マー にあるポセイドンです。 いかにも南カリフォルニアのレストランといった感じのエントランス 店内に入るとすぐそこが海。夕暮れ時、薄暗い

今の年齢＝その年齢の「役目」を果たせるようになったということ

もし、地球上の全員がそれぞれの年齢の役を演じている役者だとして、これからの10年間は新しい地球ドラマをつくるので、みんな好きな年齢を選べて実際にその年齢の体と脳になり、その年齢の暮らしを演じられるとしたら、何歳を選ぶだろうか。一番人気は、誰

主婦が、服に使えるお金

お金のことって、友人とはもちろんのこと、親や兄弟とも話すことはめったにありません。これでいいだろう、たぶん、と思いながらここまで生きてきました。60代も見えてきた今、服に使えるお金のことを少し書いてみたくなりました。積み立てNISAではなく一般NISAを毎月買う。専業主婦もiDeCoを。収入がないから所得税を払うことはないわけで、そこに節税の効果を期待する意味はないけれど、投資利益の非課税という意味ではメリット...

人生初⁉クリスマスにホールケーキを食べた！クリスマスは毎年スルーしてたけど、今年は特別な年ということで。

クリスマスは昨日でしたが 我が家では、仕事の都合などで今日26日にクリスマスケーキを食べました！ 私にとっては生まれて初めて（覚えている限りでは）のクリスマスのホールケーキでした♪ クリスマスだからといって特別なイベントはなし 日本はクリスチャンが多くを占める国ではないし クリスマスはほとんどの人にとって「コマーシャルな」イベント・・・ なので私は（自身もクリスチャンじゃないし！）クリスマスだからと言って特別なことはしたことなくて そもそも、英会話学校に勤めていた独身時代には 毎年、クリスマスも夜遅くまで仕事だったし 子供の頃は、家でもクリスマスケーキを食べる習慣がなかった。 （ちょっとした小さいカットケーキは食べた記憶がある） が、今年はコロナ禍で外食も控えて旅行も行けない。 特に高齢の母にとっては、圧迫骨折の後遺症とコロナ禍で辛い一年でした。 そんな状況なので 「今年はせめて母も交えて私たち夫婦と三人でクリスマスにおいしいケーキでも食べよう！」 と思いつき 我が家としてはめずらしく（誕生日のホールケーキに続き）ホールのクリスマスケーキをオーダーしたのでした。 私は午前中、家でスカイプレッスンの仕事があったため 旦那にケーキ屋さんまで車でひとっ走り、取りに行ってもらい、 それから昼に母のところへ2人で行き、お昼ご飯を食べた後にお待ちかねのケーキ。 ドイツ風のケーキ、シュヴァルツヴェルダー。 ドイツ語ではSchwarzwälder Kirschtorte　と言い、「黒い森のさくらんぼのケーキ」という意味。 ドイツに留学していた私にとっては、ドイツ風のケーキっていうのが嬉しい♪ （実際のドイツのケーキは、カットがもっと大きかったと記憶してますけども） 誕生日ケーキと同じケーキ屋さんの、こだわりケーキです。 甘酸っぱいダークチェリーと、ピスタチオのクリーム、そしてココア入りのスポンジに たっぷりのクリーム。 クリームが多いリッチなケーキですが、このケーキ屋さんのクリームは軽くておいしくて食べやすいのです。 油っぽい食事が苦手で、お腹の弱い母に、このケーキはヘヴィ過ぎ？ どうかなぁと少しだけ心配だったのだけど ひと口食べて「おいしい！」と喜んでくれたのでよかった。

和菓子体験キット 自粛期間の楽しみ方

新型コロナウイルスの影響で自宅で食事をする機会が増えている。習い事や教室などで習いたいのだが不要不急が叫ばれている中、外出もままならない。じゃ～いっそのこと通販で習ってしまえば、誰に会うこともなく習い事が習得しやすいでしょ、ということで新年にふさわしく「和菓子体験キット」なるものを挑戦してみてはいかがでしょう。着色料不使用のナチュラル和菓子体験キット和菓子の作り方を「餡作り」「色付け」「成形」など...

坐骨神経痛解消法・・・のお話です。

もういくつ寝るとお正月ですね😊。皆さんお忙しいとは思いますが、体に良い事されてますか？さて、このところなぜかあちこちの方から『坐骨神経痛のセルフケア』についてのお問い合わせがありました。デスクワークの方やクルマで移動する事が多い方は、結構悩まれているよう

長男の嫁、ドロドロの心が綺麗になった気がした一日

いやはや先に告白させてください。いったん最後までざっと書いてから、今、最初のこの部分に戻ってきました。私、だんだん義母に似てきたかもしれません。それに、今日の記事の中には「お墓」という言葉がわんさか。いやはや～、何とも言えない気持ちです。でも、難しく考えず素直でいようと思います。となりに座っている家族に話すようなことを書きました。よかったら、気楽に読んでみてください。久しぶりの墓参りで気持ちスッキ...

飴を食べたら前歯が欠けた！仕上がりに不満だけどマスクするからまぁいいや

みなさんは歯のお手入れや治療はどうされていますか？歯も年齢と共にもろくなるんですね。。。先日、前歯のど真ん中が欠けてしまいました（；^ω^）急がないとこんな歯のままで年を越すことになってしまうーーーこのまましばらく放っておいたら、もっと欠け